BAGAIMANA CARA MEMBUAT TUBUH SEHAT?

Bagaimana Cara Membuat Tubuh Sehat?






Tips Badan Sehat dan Bugar

Hal-hal yang mendukung agar badan bugar dan pikiran sehat :

1. Istirahat yang berkualitas.
Istirahat berhubungan dengan tempat tinggal, aktivitas dan lingkungan. Tidur malam adalah salah satu hal yang paling penting untuk menunjang kesehatan pikiran dan badan. Pastikan anda selalu merasa nyaman untuk tidur malam anda, dengan suasana kamar yang sejuk, tenang (tidak berisik), dan bersih. Tidurlah dengan nyenyak tanpa pikiran selama 7-8 jam.

2. Tempat tinggal yang nyaman, tenang, dan bersih.
Pengaruh dari hal ini akan sangat mengganggu kinerja otak dan faktor psikologis. Bagaimana rasanya kalau setiap hari anda selesai beraktifitas dengan keadaaan suasana rumah yang berisik, bising, kotor dan tidak nyaman? pilihlah baik-baik lingkungan yang tenang, nyaman, dan bersih sebelum anda salah menentukan tempat tinggal yang tepat. Bagaimana otak dan pikiran anda bisa rileks dengan suasana rumah yang seperti pasar?

3. Makan makanan yang sehat.
Pola makan anda akan sangat menentukan kesehatan tubuh dan berpengaruh besar terhadap daya tahan tubuh. Terlebih lagi makanan yang anda makan akan sangat berpengaruh terhadap “bentuk fisik” dari setiap manusia. Kalau anda mau terlihat segar, makanlah makanan yang segar-segar seperti sayur sop, sukiyaki, sayur bayam, ayam rebus, tahu kukus, buah-buah segar, dll. Usahakan proses pembuatan makanan yang anda konsumsi tidak mengandung lemak jenuh yang tinggi, kolesterol, dan zat-zat yang berbahaya seperti pewarna dan pengawet. makanan yang pengolahannya dengan dikukus, direbus atau dipanggang akan lebih baik daripada yang di goreng.

4. Olahraga secara teratur.
Hal yang 1 ini jangan anda sepelekan. Lupa / malas berolahraga seminggu saja dapat membuat otot-otot tubuh menjadi kendur dan tubuh anda akan terasa loyo serta pikiran anda menjadi mumet. Selalu buat jadwal yang baik untuk berolahraga, misal: seminggu 3 kali atau setiap hari pun juga tidak apa-apa. Olahraga yang baik dapat meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan peredaran darah dan menguatkan otot-otot yang kendur. Vitalitas anda akan tetap terjaga sepanjang hari.

5. Manajemen pikiran / pola pikir.
Hidup ini memang kompleks, setiap orang pasti dirundung masalah. Pikiran anda harus back to nature, maksudnya pikirkanlah apa yang harus anda lakukan untuk diri anda sendiri. Miasl: pola makan, pola tidur, pola akrifitas, rekreasi, dsb. Jangan campur adukkan pikiran anda dengan orang lain. Hadapi saja apa yang sedang anda alami saat ini, toh tidak selamanya anda bakal hidup seperti itu. Yang terpenting: buat perencanaan untuk masa depan anda, jangan urusin orang lain. Dan 1 lagi yang harus anda ingat, selalu dekatkan diri anda dengan Tuhan dan “berkomunikasilah” denganNya sesering mungkin.

http://tubuhsehat.blogdetik.com/2008/08/15/tips-sehat-dan-bugar/

Omega-3 Capsule (kapsul Omega-3 & Omega-6 terlengkap)

Mengapa orang Eskimo jarang mempunyai masalah pembuluh darah di jantung dan otak?

Pada tahun 1970-an, seorang dosen medis dari Kanada membuat penelitian dan menyimpulkan bahwa makanan utama orang Eskimo adalah minyak singa laut, daging singa laut dan berbagai jenis ikan dan semua jenis makanan ini kaya akan lemak tidak jenuh OMEGA-3.

Asam lemak Omega-3 adalah nutrien utama untuk mencegah dan mengobati masalah pembuluh darah, menurunkan jumlah kolesterol, mencegah kolesterol mengeras di bagian organ dan pembuluh darah. Kolesterol dalam darah yang terlalu tinggi bisa menimbulkan plak pada pembuluh darah koroner yang akhirnya menimbulkan penyakit jantung koroner.

Ketika kita mengonsumsi makanan yang banyak mengandung unsur Omega-3, butiran kolesterol akan bergabung menjadi ester kolesterol dan akan menjadi asam kolik dan dikeluarkan lewat kotoran.Menurut penelitian, minyak singa laut banyak mengandung EPA dan DHA, komposisi dasar untuk mencegah penyakit jantung koroner.

Penelitian terbaru dari Jepang membuktikan: konsumsi 200-500 mg asam lemak tidak jenuh n-3 dapat mengurangi tingkat kematian akibat penyakit jantung koroner 30% – 50%, sama halnya jika kita mengonsumsi daging ikan sebanyak 30 gram sehari, kita akan mendapatkan 350 – 400 gram asam lemak tidak jenuh n-3.

Dalam tubuh manusia, jaringan lemak, terdiri dari dua asam lemak khusus, yaitu Omega-3 dan Omega-6. Omega-6 sebagian besar berasal dari sayur-sayuran, biji-bijian dan minyak kacang-kacangan. Omega-3 berasal dari ikan dan hewan mamalia laut.

Asam lemak Omega-3 mengandung asam lemak esensial asam alpha-linoleic dan metabolitnya yang berantai lebih panjang (DHA-Asam Docosahexaenoic, DPA-Asam Docosapentaenoic, dan EPA-Asam Eicosapentaenoic) yang banyak terkandung dalam Tasly Omega-3.Dalam penelitian medis belakangan ini, ketiga kompones di atas telah terbukti sangat vital bagi kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh manusia.

Secara umum, fungsinya bagi tubuh manusia:

1. Omega-3

adalah bagian penting dari membran selular yang membuatnya bisa tetap berfungsi. Kekurangan Omega-3 mengurangi kemampuan sel untuk berfungsi secara efisien, yang akan mengakibatkan tubuh kekurangan nutrisi dan menderita penyakit kronis.

2. Eicosanoid

diubah oleh Omega-3 menjadi prostaglandin, yang memegang peran terpenting dalam menyelaraskan inflamasi, rasa sakit, tekanan darah, fungsi jantung, fungsi serta sekresi usus dan lambung, transmisi fungsi ginjal, produksi steroid dan sistesis hormon. Kekurangan atau ketidakseimbangan Omega-3 akan menyebabkan disfungsi dari aktivitas-aktivitas di atas yang vital bagi tubuh.

3. DHA

telah diidentifikasi sebagai pembentuk esensial otak, saraf dan jaringan mata. Perannya terutama sangat penting dalam perkembangan ketajaman visual bagi bayi.

4. EPA

mengurangi inflamasi dan gumpalan darah dalam sistem pembuluh darah jantung. Uji klinis menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan yang kaya akan EPA cenderung lebih jarang menderita kasus radang sendi, radang usus, lupus, asma, multiple sclerosis dan penyakit kulit.

5. DPA

sebagai agen efektif, hampir sama pentingnya dengan DHA dan EPA

Kekurangan Omega-3 (Ω3) Menyebabkan:

Dewasa:

- Kekacauan kadar lipid

- Atherosclerotic

- Obesitas

Untuk anak:

- Mempengaruhi otak dan sistem perkembangan syaraf otak

Tasly Omega-3 Capsule terdiri dari:

- DHA (Docosahexaenoic Acid)

- EPA (Eicosapentaenoic Acid)

- DPA (Docosapentaenoic Acid)

- Vitamin E

Apakah Fungsi Dari Ω-3?

DHA : Otak

- Menguatkan otak & daya ingat

- Memperlambat menurunnya kerja otak, memperbaiki penglihatan

- Bagus untuk: otak, saraf dan jaringan mata

EPA : Membersihkan Darah

- Menghilangkan lemak darah, mencegah thrombosis

Mengapa DPA Itu Penting?

- DPA hanya dapat ditemukan pada ASI dan minyak singa laut

- Fungsinya untuk mengatur kolesterol darah 10-20 kali lebih kuat dibandingkan EPA.

Fungsi Dari Vitamin E?

- Anti oksidan;

- Melindungi vascular endothelium;

- Anti – atherosclerosis.

Mengapa Memilih Minyak Singa Laut?

- Dibandingkan dengan minyak ikan, minyak singa laut lebih mudah diserap;

- Minyak singa laut satu-satunya supplemen yang kaya akan DPA alami. Minyak singa laut dapat memberikan 10 kali DPA dibanding minyak ikan.

Manfaat Dari Minyak Singa Laut

- Membantu mengatur kolesterol

- Menghilangkan resiko terjadinya CHD

- Memperlambat penuaan pada otak dan terjadinya pikun

- Supply omega-3 untuk menjaga kesehatan

Siapa Saja Yang Membutuhkan Tasly Omega 3?

- Orang yang memiliki kadar lipid yang tidak teratur

- Orang yang berpenyakit atherosclerotic

- Orang yang gemuk

- Penderita diabetes

Kegunaan:

1. Membantu menstabilkan kolesterol

2. Menurunkan faktor bahaya dari penyakit jantung dan stroke

3. Memperbaiki fungsi otak dan saraf, memperlambat otak jadi pikun, meningkatkan HDL

4. Mengkonsumsi Omega-3 untuk stamina, daya tahan tubuh dan mempertahankan kesehatan

Dosis:

Konsumsi 1 kapsul Tasly Omega-3, 2 x sehari

Informasi nutrisi:

Setiap kapsul (500 mg) mengandung DHA 210 mg, EPA 180 mg, DPA 90 mg yang disuling dari minyak singa laut harp (Phoca greenlandica) x 60 kapsul.

Harga: Rp. 423.000.

PESAN HUBUNGI : SUSANTO DARMADI IR.
AS: 085-320-605-622
PIN BLACKBERRY : 256 DE 712 grup BCM

This entry was posted in KESEHATAN and tagged , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>